【午前おやつ】

• せんべい

• 牛乳

  材料

  牛乳

【昼食】

• ご飯

  材料

  胚芽米,米

• 魚のいり焼き【島根県の郷土料理】

  材料

  粗精糖,かじき,カラスガレイ,にんにく,しょうゆ,酒,本みりん

• 春雨ともやしの炒め物

  材料

  はるさめ,油,ごま油,もやし,コーン缶,ねぎ,しょうゆ,食塩

• ほうれん草の海苔あえ

  材料

  砂糖,かつお節,ほうれんそう,にんじん,焼きのり,りんご酢,しょうゆ,本みりん

• 味噌汁「ごぼう、油揚げ」

  材料

  米みそ（甘みそ）,油揚げ,かつお節,ごぼう,こんぶ（だし用）

• りんご

  材料

  りんご

【午後おやつ】

• 十穀シリアル

  材料

  十穀シリアル

• せんべい

• 牛乳

  材料

  牛乳