【午前おやつ】

• せんべい

• 牛乳

  材料

  牛乳

【昼食】

• 手作りふりかけご飯

  材料

  胚芽米,米,白ごま,いわし(煮干し),あおのり,食塩

• フーチャンプル

  材料

  油,焼ふ(車ふ）,粗精糖,ごま油,卵,豚肉,キャベツ,もやし,たまねぎ,にんじん,にら,しょうゆ,酒,食塩

• さつまいものレモン煮

  材料

  さつまいも,粗精糖,レモン果汁

• 味噌汁「豆腐、わかめ」

  材料

  木綿豆腐,米みそ（甘みそ）,かつお節,わかめ（乾）,こんぶ（だし用）

• りんご

  材料

  りんご

【午後おやつ】

• 鮭スパゲティ

  材料

  スパゲティー,油,鮭フレーク,葉ねぎ,焼きのり,しょうゆ,酒

• 牛乳

  材料

  牛乳